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 基本的な肌のお手入は、洗顔と保湿。
洗顔は朝･夕2回が理想です。お肌に余分な皮脂や汚れが残っていると、
化粧水も浸透しません。
肌をこすらず、たっぷりの泡で包み込みようにして洗顔しましょう。
泡立てネットを使うと簡単。ただし、洗いすぎは禁物。必要な皮脂まで洗い
流してしまうと、肌を守るバリア機能が働きません。
洗顔後の肌は乾燥していますのですぐにたっぷりの水分を補ってあげましょう。
顔の中心から外に向かってマッサージするように、最後は手のひらで顔を包み込む
ようにして。
肌トラブルで多い悩みは、シミ・くすみ。
肌の水分が不足し、乾燥すると弾力・張りが失われてしまいます。シミ･くすみ予防だけでなく、
紫外線対策のためにも肌の内と外、両方からのケアが大切です。
フルーツでビタミンCを補給したり、人参やかぼちゃなどからカロチンを摂れば美肌にも役立ちます。
弾力を保つためのヒアルロン酸・コラーゲンは食事では摂りにくいものになりますので、サプリメント
で補うのも良いでしょう。
最近よく耳にするのが、あごのまわりやフェイスラインにできる大人にきび。
ストレスや不規則な生活などが原因で、ホルモンバランスが崩れるとできやすく
なると言われます。
肌を清潔に保つことが第一ですが、大人にきび対策として注目したいのは
「ピーリング」。皮膚科での治療でも行われますがピーリング石鹸やジェルなど、
店頭で手に取れる商品もたくさん出てきました。
ピーリングジェルの使用は、どのメーカーもほとんどが週に1〜2回の使用が目安
となっています。にきび跡にも効果があるといわれていますので、気になる場合は試してみては。
☆角質の取りすぎに注意！！
角質はケラチンというたんぱく質でできていて、皮膚表面の死んだ細胞のようなもの。
この角質がたまると、肌がごわごわになり、くすみの原因にもなってしまいます。
ただし、死んでいるとはいえ、外からの刺激を防ぐ働きもあります。
角質を取りすぎてしまうと、刺激を受けたり水分が出て行ってしまうこともありますので
ピーリングなどの角質除去は目安量異常の使用は控えましょう。 |
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